Setiap orang harus memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi hariannya melalui makanan. Oleh sebab itu, Anda wajib mengkonsumsi makanan tinggi nutrisi setiap hari. Apa sebenarnya manfaat makanan bernutrisi? Manfaatnya tergantung kandungan di dalamnya. Yuk, lihat apa saja manfaat setiap nutrisi melalui artikel ini.
Apa Manfaat Mengkonsumsi Makanan Tinggi Nutrisi?
Setidaknya ada lima nutrisi penting yang wajib dipenuhi oleh tubuh. Berikut jenis-jenis nutrisi berdasarkan manfaatnya masing-masing:
1. Protein
Jenis nutrisi penting pertama yang harus dipenuhi oleh setiap orang adalah protein. Adapun manfaatnya yaitu menjaga dan memperbaiki sel tubuh, pembentukan otot, dan lain sebagainya. Ada banyak makanan sumber protein mulai dari telur, ikan tuna, dada ayam, susu, keju, dan lain sebagainya.
2. Karbohidrat
Selain protein, Anda juga harus memastikan pemenuhan karbohidrat untuk kebutuhan harian. Karbohidrat termasuk makronutrien yang bermanfaat untuk sumber energi bagi tubuh. Kekurangan karbohidrat bisa membuat Anda menjadi lemas dan tidak bersemangat. Adapun sumber karbohidrat yaitu padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lain-lain.
3. Lemak
Lemak ternyata juga termasuk nutrisi yang penting untuk tubuh. Manfaatnya untuk membantu penyerapan berbagai jenis vitamin dan juga membantu pembentukan hormon. Makanan sebagai sumber lemak sehat yaitu alpukat, ikan, kacang-kacangan, telur, dan lain-lain.
4. Mineral
Ada banyak sekali jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Mulai dari kalsium, kalsium, zink, magnesium, dan lain sebagainya. Manfaatnya sangat beragam tergantung jenis mineralnya. Namun, mineral menjadi salah satu nutrisi yang memaksimalkan metabolisme tubuh. Adapun makanan sumber mineral yaitu telur, kubis-kubisan, kerang-kerangan, buah beri, alpukat, dan lain-lain.
5. Vitamin
Nutrisi terakhir yang wajib Anda penuhi tentu saja adalah vitamin. Mulai dari vitamin A, B kompleks, C, D, dan lain sebagainya. Manfaatnya untuk membantu tubuh bekerja secara efektif. Jika kekurangan vitamin, maka fungsi tubuh tidak akan maksimal. Beberapa makanan lezat yang mengandung vitamin B kompleks seperti ikan, telur, daging, dan lain-lain. Sedangkan vitamin A terkandung di ikan, telur, wortel, udang, dan lain sebagainya.
Itulah pembahasan mengenai manfaat mengkonsumsi makanan tinggi nutrisi. Sangat penting untuk kesehatan dan tumbuh kembang, kan? Anda bisa menambahkan bumbu penyedap Masako untuk membuat makanan yang lezat. Tersedia tiga pilihan varian rasa seperti Ayam, Sapi, dan Ayam Gurih Pas.
Leave a Reply